اهمیت زین در دوچرخه سواری

زین دوچرخه یکی از مهمترین قسمت های بدنه دوچرخه است. زیرا در صورت عدم توجه و تصمیم اشتباه به بدن خود آسیب می رسانید. همچنین انتخاب زین نادرست رکاب زدن را دشوار می کند یا دوچرخه سوار را خسته می کند. برای خرید راحت به شما پیشنهاد میکنیم این مقاله یعنی اهمیت زین در دوچرخه سواری را تا انتها مطالعه کنید.

برای انتخاب یک زین مناسب و استاندارد اولین فاکتوری که باید در نظر گرفت نوع و جنس زین است.

نکته بعدی که باید به آن اشاره کرد، قسمت جلوی کشیده زین است. این قسمت برای کنترل بهتر دوچرخه توسط ران و همچنین به انتقال وزن به جلو کمک می کند. اما در صورت طراحی اشتباه، می تواند مضر باشد. برخی از فریم ها دارای سوراخی در مرکز قسمت جلویی هستند که به راحتی فرد کمک زیادی می کند.

یکی دیگر از موارد مهم در انتخاب یک زین دوچرخه استاندارد، جنس زین است. انواع مختلفی از زین ها با مواد مختلف از جمله میکروفایبر، پلاستیک، پلیمر و غیره وجود دارد. البته در برخی از زین ها از ژل در برخی قسمت ها استفاده می شود که می تواند ضربه هاو شوک ها را در حین حرکت جذب کند و با استفاده از سیستم تعلیق فنری با قرارگیری نرم، توزیع فشار وارده به بدن سوارکار را از بین میبرد، و در چاله های عمیق جاده، سواری دلپذیری را با دوچرخه فراهم می کند.

زین‌های دوچرخه، اغلب در یکی از 4 دسته اصلی زیر قرار می‌گیرند:

دوچرخه‌سواری تفریحی: اگر هنگام دوچرخه‌سواری شهری یا تفریحی با کمر صاف‌تری می نشینید و ترجیح می‌دهید مسافت‌های کوتاه را بپیمایید، زینی را امتحان کنید که برای دوچرخه‌سواری تفریحی طراحی شده است. این زین ها معمولاً با بالشتک نرم، گاهی اوقات با فنرهای پهن و قسمت جلویی کوتاه هستند.

دوچرخه سواری سرعتی: آیا از طرفداران رکاب زدن با سرعت بالا در مسافت های طولانی هستید؟ زین های دوچرخه جاده ای باریک و کشیده هستند و دارای حداقل لایه های فوم برای بهترین انتقال قدرت هنگام رکاب زدن هستند.

دوچرخه سواری در کوهستان: در مسیرهای کوهستانی، شما دائماً روی زین نیستید و بسته به نوع مسیر، گاهی اوقات در رکاب ایستاده اید، نیمه روی زین یا حتی دورتر از زین در سراشیبی ها ایستاده اید. با توجه به شرایط مختلف، یک زین کوهستانی با یک پد فوم که استخوان های لگن را پشتیبانی می کند، مناسب خواهد بود. این زین ها روکشی مقاوم و شکلی خاص و ساده دارند تا به حرکات شما کمک کنند.

دوچرخه سواری جاده ای: برای رکاب زنی در مسافت‌های طولانی، زین مطلوب شما، دارای ویژگی‌هایی مابین زین جاده و زین کوهستان می‌باشد. این زین‌ها معمولاً قسمت نرمی برای استخوان‌های لگن دارند و در قسمت جلو، کشیده و باریک هستند. وجود این ویژگی‌ها باعث می‌شود نشستن طولانی روی زین آزاردهنده نباشد.

زین برای زنان:
تمامی مدل های زین ذکر شده در دو مدل مردانه و زنانه قابل طراحی و ارائه می باشد. این طراحی متفاوت به دلیل تفاوت ساختار بدن زنان و مردان به خصوص در ناحیه لگن است.

زنان به دلیل سهولت زایمان لگن پهن تری دارند. فاصله بین استخوان های لگن زن در حالت نشسته حدود 9 تا 17 سانتی متر است در حالی که این فاصله در مردان کمتر و 6 تا 16 سانتی متر است. به همین دلیل میزان فشاری که زنان در هنگام دوچرخه سواری به زین دوچرخه وارد می کنند بیشتر از مردان است. بنابراین، صندلی زن کمی پهن تر از صندلی مرد است.

اهمیت زین در دوچرخه سواری

روکش زین

استفاده از روکش زین باعث نرمی و راحتی بیشتر زین می شود. مواد استفاده شده در داخل روکش صندلی معمولا فوم یا ژل است. هنگام استفاده از کاور بسیار مهم است که به درستی روی زین قرار گیرد و کاملاً ثابت باشد. حرکت روکش روی سطح زین هنگام رکاب زدن باعث بروز مشکلاتی مانند جابجایی استخوان لگن روی زین می شود که در نهایت باعث آسیب می شود. استفاده از روکش در سطوح حرفه ای و روی زین های تخصصی معمول نیست.

تنظیم زین

تنظیم زین به اندازه انتخاب زین مناسب اهمیت دارد. طبق تحقیقات، حدود 80 درصد از دوچرخه سواران صندلی و فرمان دوچرخه خود را به درستی تنظیم نمی کنند.
تنظیم صندلی دوچرخه باید در 3 مورد انجام شود:

  • تنظیم ارتفاع زین
  • تنظیم لغزش صندلی (عقب و جلوی صندلی)
  • صاف بودن زین (همسطح با سطح زمین)
    برای اطلاع از نحوه تنظیم صحیح زین لطفا مطالب زیر را مطالعه کنید.

زین های مخصوص بر اساس محل استخوان لگن در زین

اگر بخواهیم به طور خاص تری موضوع زین را ببینیم باید به محل قرار گرفتن استخوان لگن در زین توجه ویژه ای داشته باشیم. بسته به شکل بدن و الگوی رکاب زدن شما، استخوان لگن به طور کلی در یکی از سه ناحیه زین قرار دارد:

  • جلوی زین
  • قسمت وسط زین
  • انتهای زین

تشخیص این مشکل با تنظیم دوچرخه و دستگاه مخصوص انجام می شود.

اهمیت زین در دوچرخه سواری

بر اساس نتایج، یکی از زین های زیر برای شما مناسب خواهد بود:

  • اگر استخوان لگن شما در وسط زین قرار دارد، زین های معمولی یا خنثی برای شما مناسب خواهند بود.
  • اگر استخوان لگن شما در جلوی زین قرار دارد، زین های جلو برای شما مناسب خواهند بود.
  • اگر استخوان لگن شما در پشت زین قرار گرفته باشد، زین های عمودی برای شما مناسب خواهند بود.

نکاتی برای افزایش راحتی در زین

حتی با استفاده از یک زین مناسب، ناهمواری های زیاد یا نشستن طولانی مدت در زین می تواند باعث اذیت شدن راکب شود. این مشکل در حین دوچرخه سواری باعث بی حسی یا سوزش (درد زین) در ناحیه نشیمنگاه می شود و در نهایت می تواند منجر به مشکلاتی در عملکرد دستگاه تناسلی در افراد شود. بنابراین، برای رسیدن به راحت ترین موقعیت سواری، باید چند نکته را در سبک پدال زدن خود رعایت کنید. برخی از چیزهایی که می توانید امتحان کنید:
– تقریباً هر 10 دقیقه برای مدت کوتاهی روی پدال ها بایستید.
– کمی روی برجستگی ها بایستید و از پاهای خود به عنوان ضربه گیر استفاده کنید.
– یک دوچرخه با سیستم تعلیق کامل برای سوار شدن بر روی کوه تهیه کنید.
– از صندلی فنری که در برخی از دوچرخه های تفریحی و مسافرتی یافت می شود استفاده کنید.
– شورت دوچرخه سواری پد دار بپوشید. استفاده از آنها می تواند به کاهش اصطکاک، رطوبت و تنش‌های وارده به لگن کمک کند.

علائمی که نشان می دهد صندلی دوچرخه شما مناسب نیست:

دوچرخه سواری یک ورزش عالی است که به ندرت باعث ایجاد درد در دوچرخه سوار می شود. با این حال، چیزهایی مانند درد زین وجود دارد، و اینها نشانه هایی هستند که نشان میدهند زین دوچرخه برای شما مناسب نیست،این دردها عبارتند از:

  • چین و چروک روی ران ها یا پرینه (ناحیه بین استخوان های نشستن و اندام تناسلی)
  • بی حسی پا
  • ورم
  • دردهای عمومی

اجزای تشکیل دهنده زین دوچرخه

روکش زین دوچرخه: روکش دوچرخه آخرین لایه ای است که روی زین دوچرخه دیده می شود. روکش صندلی دوچرخه می تواند از چرم طبیعی، مصنوعی یا پلاستیکی ساخته شود. ضد آب و نرم بودن چرم طبیعی این ماده را به یکی از بهترین روکش های دوچرخه تبدیل کرده است.

روکش صندلی دوچرخه: همان فوم یا اسفنجی است که در زیر روکش پیدا می شود و میزان نرمی و سختی زین به آن بستگی دارد. البته برخلاف تصور بعضی ها، صندلی دوچرخه خیلی نرم خیلی خوب نیست.
ریل: قسمتی که زین را به دوچرخه متصل می کند. دو میله از مواد مختلف از قسمت باریک زین تا انتهای آن کشیده می شود.

سیستم تعلیق: چندین فنر بین زین و ریل قرار می گیرد تا ضربه به ستون فقرات خنثی شود.

انواع زین دوچرخه

زین دوچرخه بسته به نوع دوچرخه متفاوت است و هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند.

زین حرفه ای: این زین راحت تر است و برای مسابقات دوچرخه سواری طراحی شده است. برای افزایش سرعت پدال زدن از زین های بسیار نازک استفاده می شود.
زین راحتی: این زین برای افرادی که با دوچرخه سفر می کنند طراحی شده است. اندازه این صندلی نسبت به صندلی قبلی پهن تر است و بنابراین راحتی بیشتری را برای دوچرخه سوار فراهم می کند.
زین کروزر: سطح این زین صاف و پهن است. این صندلی برای افرادی که برای تفریح ​​دوچرخه سواری می کنند مناسب است. اگر سرعت برای شما مهم نیست، این زین ممکن است بهترین و راحت ترین دوچرخه برای شما باشد.
زین های خاص: به طور معمول، یک نوع زین برای هر سبک دوچرخه طراحی می شود. شما باید یک زین مناسب برای سبک دوچرخه سواری خود انتخاب کنید. این سبک ها می توانند دوچرخه های کوهستان، دوچرخه های شهری یا دوچرخه های کانتری باشند.

اهمیت زین در دوچرخه سواری

روش های انتخاب زین مناسب

1. جنسیت دوچرخه سوار

همانطور که گفته شد، اندازه فاصله بین لگن مردان و زنان در حالت نشسته بسیار متفاوت است. البته این به این معنی نیست که همه خانم ها لگن بزرگتری نسبت به آقایان دارند، بلکه بستگی به آناتومی بدن دارد.

2. نوع مسیر دوچرخه سواری

هر چه دوچرخه سوار در حین دوچرخه سواری به جلو خم شود، فشار بیشتری به عصب پرینه وارد می شود که اصلا خوب نیست. این فشار به ترتیب در دوچرخه سواری کوهستان، دوچرخه سواری جاده و تایم تریل افزایش می یابد. نکته مهم دیگر این است که قوس پایین استخوان ها در خانم ها باعث فشار بیشتر بر ناحیه عصب پرینه در حالت خم شده می شود.
پهنای پنجه زین دوچرخه طبی بیشتر از زین کلاسیک است که در حالت خمیده فشار کمتری به ناحیه عصب پرینه وارد می کند.
هر زین برای یک رشته و سبک خاص سواری طراحی شده است. به عنوان مثال، زین دوچرخه کوهستان با زین دوچرخه کورسی و تایم تریل متفاوت است. بنابراین هنگام خرید دوچرخه به نوع زین بسته به رشته دوچرخه سواری خود توجه کنید.

3. سایز لگن دوچرخه سوار

دانستن سایز لگن یکی از مهم ترین نکات در انتخاب سایز صحیح صندلی دوچرخه است. راه‌های پیشرفته زیادی برای اندازه‌گیری سایز لگن وجود دارد، مانند اسکن حرارتی. اما این دستگاه ها هنوز در ایران وجود ندارند. به غیر از استفاده از دستگاه های دقیق و پیشرفته، راه های جایگزین دیگری نیز وجود دارد که می توانید به راحتی سایز لگن خود را بدست آورید.

روش اول:
این روش با استفاده از جعبه مقوایی، صندلی و خودکار انجام می شود. روی مقوا بنشینید تا استخوان های نشستن شما روی مقوا بیفتند. بهتر است نیمکتی زیر پای خود قرار دهید تا استخوان های لگن فشار بیشتری به مقوا وارد کرده و فرورفتگی بیشتر شود. از روی صندلی بلند شوید و فرورفتگی را علامت بزنید، سپس فاصله بین دو فرورفتگی را اندازه بگیرید.

روش دوم:
یک طرف حوله را خیس کنید و قسمت خیس را روی صندلی قرار دهید. یک تکه کاغذ روی حوله بگذارید و طبق روش اول روی آن بنشینید. پس از مدتی فشار لگن کاغذ خیس پشت حوله را جذب می کند و ناحیه استخوان نشسته خیس می شود. می تواند به طور خودکار یک خط در اطراف منطقه مرطوب بکشد و فاصله بین دو مرکز را اندازه گیری کند.
پس از اندازه گیری سایز لگن خود، می توانید به راحتی سایز زین مناسب را پیدا کنید. برای این کار، اندازه صندلی خود را برای دوچرخه شهری +4، دوچرخه کوهستان +2، دوچرخه هیبریدی +3، دوچرخه کانتری +1 و دوچرخه پیست +0 تنظیم کنید.

در بیشتر موارد علت کمردرد می تواند مربوط به وضعیت نشستن دوچرخه سوار بر روی زین باشد، دوچرخه سوار باید کمر خود را در حالت خنثی نگه دارد، در این حالت با چرخش کمی به جلو، لگن را روی زین قرار می دهد و وضعیت صحیح خود را حفظ می کند. از خم شدن خودداری کنید. همچنین هنگام دوچرخه سواری نباید در یک وضعیت قرار بگیرید زیرا باعث فشار مکرر به کمر شما می شود.

البته انتخاب زین مناسب علاوه بر تناسب با اندام و جنسیت به رشته دوچرخه سواری نیز مربوط می شود. برای مثال دوچرخه سواران جاده و کوهستان از زین های باریک استفاده می کنند. در انتخاب لوازم جانبی دوچرخه دقت کنید تا از مشکلات جسمی جلوگیری کنید.

برای استفاده معمولی و تفریحی، از آنجایی که نیازی به رکاب زدن سریع نیست، بهتر است به فکر یک زین عریض و راحت باشید.

اهمیت زین در دوچرخه سواری

نحوه نگهداری از زین دوچرخه

اگرچه صندلی دوچرخه ضد آب است، هرگز روی آن آب نریزید. چون باعث خشک شدن زین، پوست کندن و اکسید شدن قطعات فلزی آن می شود.
اگر روکش صندلی دوچرخه از چرم طبیعی ساخته شده است، هر از چند گاهی آن را واکس بزنید.
از قرار دادن دوچرخه در زیر نور مستقیم خورشید خودداری کنید.
شلوارهای غیر ورزشی دارای یک دکمه در پشت هستند و این دکمه به روکش صندلی دوچرخه آسیب می رساند، پس لطفاً هنگام دوچرخه سواری از شلوار اسپرت استفاده کنید.

در نهایت با توجه به نکات بالا به راحتی می توانید زین دوچرخه زنانه و مردانه را تشخیص دهید و دوچرخه ای با زین مناسب برای خود بخرید. فروشگاه وی راید با داشتن انواع دوچرخه مردانه و زنانه دارای بالاترین استانداردهای تولید می باشد تا بتوانید خریدی مطمئن داشته باشید.

 

یک دیدگاه برای “اهمیت زین در دوچرخه سواری”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

جستجو در سایت

دسته بندی ها

درحال بارگذاری ...
بستن
مقایسه